전체 글106 연애 중 지나친 배려, 오히려 독이 될 수도 있다 상대를 위해 한다고 했던 배려가, 어느 순간부터 ‘부담’으로 돌아온 적 있으신가요?안녕하세요. 저도 연애를 하다 보면 ‘잘해주고 싶은 마음’이 커져서 스스로를 좀 억누르게 될 때가 있어요. 그런데 지나치게 배려만 하다 보면, 상대는 편할지 몰라도 나는 점점 지쳐가더라고요. 연애에서 배려는 필수지만, 그게 ‘희생’으로 바뀌는 순간 관계는 삐걱거리기 시작합니다. 오늘은 그 미묘한 경계에 대해 함께 이야기해보려 해요.목차지나친 배려란 무엇인가 관계에 미치는 부작용 경고 신호 체크리스트 배려 과잉 심리의 뿌리 건강한 배려를 위한 기준표 나를 지키는 연애 습관지나친 배려란 무엇인가‘지나친 배려’란 상대방의 감정이나 상황을 배려하려는 마음이 너무 커져서, 결국에는 자기 자신의 감정이나 욕구를 희생하게 되는 상태를 .. 2025. 7. 12. 짝사랑 오래하면 생기는 후유증, 감정 회복 가능한가? 한 사람을 오랫동안 바라만 보면, 내 마음은 무사할 수 있을까요?안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 한 번쯤 겪어봤을 법한 이야기, 바로 ‘짝사랑’에 대한 얘기를 해보려고 해요. 누군가를 혼자 좋아하는 감정은 아름다우면서도 아픈 감정이죠. 그런데 그 감정을 너무 오래 품고 있다 보면 나도 모르게 감정이 망가질 수도 있어요. 이 글을 통해 오래된 짝사랑이 우리에게 어떤 영향을 주는지, 그리고 어떻게 회복할 수 있을지를 함께 나눠보면 좋겠어요.목차짝사랑 후유증, 이런 증상 나타난다시간이 지날수록 깊어지는 감정의 고리감정 회복을 위한 실천 단계심리학적으로 본 짝사랑의 영향혼자만의 감정에서 벗어나기 위한 추천정리하며: 감정도 회복이 필요하다짝사랑 후유증, 이런 증상 나타난다짝사랑이 길어지면 단순히 가슴 설레는 감정.. 2025. 7. 12. 혼자 있을 때 우울한 이유, 심리학으로 분석해보면? 괜히 멍해지고, 이유 없이 눈물이 맺히는 혼자 있는 시간… 그 기분, 왜 그렇게 쓸쓸할까요?안녕하세요, 요즘 혼자 있는 시간이 많아졌는데 괜히 기분이 가라앉고 허전해지는 날이 있더라구요. 친구들과 얘기해봐도 다들 비슷한 감정을 느끼곤 한다는 걸 알고 깜짝 놀랐어요. 그래서 오늘은 ‘혼자 있을 때 우울한 이유’에 대해 심리학적으로 풀어보려 해요. 단순히 기분 탓이 아니라, 우리 뇌와 마음이 보내는 신호일 수도 있으니까요. 나만 그런 게 아니라는 걸 느끼면, 조금은 위로가 되잖아요?목차1. 외로움이 뇌에 미치는 영향 2. 우울감과 호르몬의 관계 3. 왜 혼자일 때 더 심할까? 4. 감정 조절을 위한 전략 5. 혼자 있을 때 추천 루틴 6. 심할 땐 어떻게 해야 할까?1. 외로움이 뇌에 미치는 영향우리가 외롭.. 2025. 7. 11. 운동 루틴 만들기, 실패하지 않는 3가지 심리 트릭 운동 다짐, 매년 새해마다 하셨죠? 그런데 왜 우리는 작심삼일로 끝나는 걸까요? 실천력을 높이는 심리학 트릭이 있다면?안녕하세요, 여러분! 저는 작년까지만 해도 운동은 시작만 열 번, 끝은 한 번도 없었던 사람이에요. 헬스장 등록은 했지만 손목 보호대만 뜯고 끝났던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 그래서 이번에는 아예 ‘실패하지 않는 운동 루틴’에 집중해봤습니다. 그리고 심리학에서 찾은 세 가지 트릭으로 꽤나 꾸준히 루틴을 유지 중이에요. 제가 경험하고 적용해본 팁들을 공유드릴게요. 아마 꽤나 ‘실용적’일 거예요!목차1. 실패를 줄이는 '기본 설정'의 법칙 2. 심리 장치를 활용한 루틴 고정법 3. '나는 이런 사람이야'라는 착각 활용법 4. 실제 성공 사례로 보는 심리 트릭 5. 일주일 루틴 예시표 6.. 2025. 7. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 27 다음
