우울증2 혼자 있을 때 우울한 이유, 심리학으로 분석해보면? 괜히 멍해지고, 이유 없이 눈물이 맺히는 혼자 있는 시간… 그 기분, 왜 그렇게 쓸쓸할까요?안녕하세요, 요즘 혼자 있는 시간이 많아졌는데 괜히 기분이 가라앉고 허전해지는 날이 있더라구요. 친구들과 얘기해봐도 다들 비슷한 감정을 느끼곤 한다는 걸 알고 깜짝 놀랐어요. 그래서 오늘은 ‘혼자 있을 때 우울한 이유’에 대해 심리학적으로 풀어보려 해요. 단순히 기분 탓이 아니라, 우리 뇌와 마음이 보내는 신호일 수도 있으니까요. 나만 그런 게 아니라는 걸 느끼면, 조금은 위로가 되잖아요?목차1. 외로움이 뇌에 미치는 영향 2. 우울감과 호르몬의 관계 3. 왜 혼자일 때 더 심할까? 4. 감정 조절을 위한 전략 5. 혼자 있을 때 추천 루틴 6. 심할 땐 어떻게 해야 할까?1. 외로움이 뇌에 미치는 영향우리가 외롭.. 2025. 7. 11. 이별 후폭풍, 왜 시간이 지나도 괴로운 걸까? 이별한 지 오래됐는데도 왜 자꾸 그 사람 생각이 나는 걸까요? 잊었다고 생각했는데 어느 순간, 다시 무너지는 기분. 혹시 여러분도 비슷한 경험 있으신가요?안녕하세요. 지난주 내내 감정이 오락가락했어요. 바람은 선선한데, 마음은 어쩐지 후덥지근하더라고요. 그래서 오늘은 ‘이별 후폭풍’이라는 주제로 이야기를 나눠보려 해요. 단순한 연애 얘기가 아니라, 마음의 복잡한 작용들에 대해요. 이별이 왜 그렇게 오래도록 사람을 흔드는지, 저도 궁금해서 정리해봤습니다.목차1. 이별이 남긴 감정의 흔적 2. 이별 후 마음의 흐름 분석 3. 흔히 겪는 이별 후폭풍 증상 4. 감정 회복을 위한 현실적인 방법 5. 장기적인 심리 변화와 대응 6. 진짜 회복 중이라는 신호들1. 이별이 남긴 감정의 흔적사랑은 뇌에도 흔적을 남깁니.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음
