운동계획1 운동 루틴 만들기, 실패하지 않는 3가지 심리 트릭 운동 다짐, 매년 새해마다 하셨죠? 그런데 왜 우리는 작심삼일로 끝나는 걸까요? 실천력을 높이는 심리학 트릭이 있다면?안녕하세요, 여러분! 저는 작년까지만 해도 운동은 시작만 열 번, 끝은 한 번도 없었던 사람이에요. 헬스장 등록은 했지만 손목 보호대만 뜯고 끝났던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 그래서 이번에는 아예 ‘실패하지 않는 운동 루틴’에 집중해봤습니다. 그리고 심리학에서 찾은 세 가지 트릭으로 꽤나 꾸준히 루틴을 유지 중이에요. 제가 경험하고 적용해본 팁들을 공유드릴게요. 아마 꽤나 ‘실용적’일 거예요!목차1. 실패를 줄이는 '기본 설정'의 법칙 2. 심리 장치를 활용한 루틴 고정법 3. '나는 이런 사람이야'라는 착각 활용법 4. 실제 성공 사례로 보는 심리 트릭 5. 일주일 루틴 예시표 6.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음
