자기돌봄2 연애 중 지나친 배려, 오히려 독이 될 수도 있다 상대를 위해 한다고 했던 배려가, 어느 순간부터 ‘부담’으로 돌아온 적 있으신가요?안녕하세요. 저도 연애를 하다 보면 ‘잘해주고 싶은 마음’이 커져서 스스로를 좀 억누르게 될 때가 있어요. 그런데 지나치게 배려만 하다 보면, 상대는 편할지 몰라도 나는 점점 지쳐가더라고요. 연애에서 배려는 필수지만, 그게 ‘희생’으로 바뀌는 순간 관계는 삐걱거리기 시작합니다. 오늘은 그 미묘한 경계에 대해 함께 이야기해보려 해요.목차지나친 배려란 무엇인가 관계에 미치는 부작용 경고 신호 체크리스트 배려 과잉 심리의 뿌리 건강한 배려를 위한 기준표 나를 지키는 연애 습관지나친 배려란 무엇인가‘지나친 배려’란 상대방의 감정이나 상황을 배려하려는 마음이 너무 커져서, 결국에는 자기 자신의 감정이나 욕구를 희생하게 되는 상태를 .. 2025. 7. 12. 혼자 있을 때 우울한 이유, 심리학으로 분석해보면? 괜히 멍해지고, 이유 없이 눈물이 맺히는 혼자 있는 시간… 그 기분, 왜 그렇게 쓸쓸할까요?안녕하세요, 요즘 혼자 있는 시간이 많아졌는데 괜히 기분이 가라앉고 허전해지는 날이 있더라구요. 친구들과 얘기해봐도 다들 비슷한 감정을 느끼곤 한다는 걸 알고 깜짝 놀랐어요. 그래서 오늘은 ‘혼자 있을 때 우울한 이유’에 대해 심리학적으로 풀어보려 해요. 단순히 기분 탓이 아니라, 우리 뇌와 마음이 보내는 신호일 수도 있으니까요. 나만 그런 게 아니라는 걸 느끼면, 조금은 위로가 되잖아요?목차1. 외로움이 뇌에 미치는 영향 2. 우울감과 호르몬의 관계 3. 왜 혼자일 때 더 심할까? 4. 감정 조절을 위한 전략 5. 혼자 있을 때 추천 루틴 6. 심할 땐 어떻게 해야 할까?1. 외로움이 뇌에 미치는 영향우리가 외롭.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음
